EXERCICI DE LA COMPASSIÓ

EXERCICI DE COMPASSIÓ

Es farà el dia 19 de febrer al Centre Buda-In de Rubí de 6h a 8h. 

L’honestitat amb tu mateix condueix a la compassió pels altres.

*Objectiu: augmentar la quantitat de compassió en el món.

* Resultat esperat: una sensació personal de pau.

* Instruccions: aquest exercici pot ser fet en qualsevol part on es congregui gent (aeroports, centres comercials, parcs, platges,etc.). Cal fer-se amb desconeguts de forma discreta, des d’alguna distancia. Tracta de fer les cinc passes en la mateixa persona.

PAS 1: Amb atenció en la persona, repeteix a tu mateix: “Igual que jo, aquesta persona està tractant d’evitar el patiment en la seva vida”

PAS 2: Amb atenció en la persona, repeteix a tu mateix: “Igual que jo, aquesta persona està buscant felicitat en la seva vida”

PAS 3: Amb atenció en la persona, repeteix a tu mateix: “Igual que jo, aquesta persona ha conegut la tristesa, la soledat i la desesperació”.

PAS 4: Amb atenció en la persona, repeteix a tu mateix: “Igual que jo, aquesta persona està buscant satisfer les seves necessitats.”

PAS 5: Amb atenció en la persona, repeteix a tu mateix: “Igual que jo, aquesta persona està aprenent sobre la vida”.

VARIANTS:

1.- Pot fer-se per parelles i amb els membres de la familia per incrementar l’enteniment.

2.- Pot fer-se en els vells enemics i antagonistes. (encara presents en el record)

3.- Pot fer-se en altres formes de vida.

Ajna-mon extret d' AVATAR.....Harry Palmer