Taller de meditació dirigit per Ajna-Mon a Rubi

CENTRE BUDA IN DE RUBI

CALENDARI DEL TALLER DE MEDITACIÓ

• Novembre dia 27: Treball de respiració

     Qui gong: iniciació als exercicis de recerca d’energia i benestar.

     Meditació amb visualització dels colors de cada xacra.

• Desembre dia  11: Treball de respiració

                     Exercicis de Qui gong per reforçar la connexió cel i terra

                     Meditació de la gratitut                                        

• Gener dia 22:  Meditació amb la postura Virasana modificada (postura de valor i confiança en un mateix, obrint l’ energia del cor per expressar-se)

  Exercicis d’obertura al grup

  Automassatge

• Febrer dia 19: Treball inicial amb exercicis d’activació de l’ energia

                           Meditació per la compasió per un mateix i els altres.

• Març dia 12 : Escalfament dinàmic. Marjarasana o postura del gat o vaca

                        Recarregar i refinar l’energia sexual

• Abril dia 30: Escalfament amb gimnàstica suau Feldenkrais

                       Meditació per potenciar la creativitat

• Maig dia 14:  L’angustia, l’ansietat i la por

                       Aprendre a transformar la por.

                        Transformació dels pensaments.  

• Juny dia  4   : L’autoconfiança i l’ autoestima.

                         Meditació de reclamar al nen interior de cadascú

• Juliol dia 2 : El poder de l’ Om: per rebre abundància.

                      L’estrella de cinc puntes

                     Valoració final.